Ученые составили список продуктов, полезных для кожиУченые составили список продуктов, полезных для кожи.

Врачи-диетологи определили список продуктов для здоровой кожи

Кожа отражает состояние здоровья человека. Неправильное питание или постоянные стрессы она покажет, как лакмус.

Недавно группа западных ученых-медиков составила список из семи продуктов, употребление которых поможет коже принять здоровый вид.

Список возглавляет жирная морская рыба. Включение лосося или тунца в рацион позволит обеспечить организм биотином. Это витамин группы B, в числе прочих функций которого — участие в производстве жирных кислот.

Затем следуют семена льна. Они являются источником ненасыщенных жирных кислот, защищающих кожу и поддерживающих ее влажность на необходимом уровне.

Употребление зеленых и желтых (оранжевых) овощей позволит организму получать витамин А. Он стимулирует работу клеток, ускоряет регенерацию, сокращает выработку кожного сала, оказывает другие полезные воздействия.

Кроме того, в список входит миндаль, богатый витамином Е, обычные семечки подсолнуха, «правильные» углеводы (коричневый рис, ячмень, бобы), а также шиповник и апельсиновый сок. Последние два ингредиента содержат много витамина С, а сок поддерживает нужный уровень жидкости в нашем организме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Читайте также