ЙогаЙога.

Улучшаем настроение и здоровье одновременно

Стрессы не только портят наше настроение, но и негативно сказываются на здоровье. Если улучшить настроение можно приятными воспоминаниями или хорошей шуткой, то как быть со здоровьем? Выход простой – нужно улучшать то и другое одновременно, а помогут в этом женщинам 4 вида тренировок.

  1. Йога. Она помогает вернуть уверенность, улучшает настроение, успокаивает нервы и способствует релаксации. Один час в неделю или ежедневные 10-мин. упражнения йогой и ваше настроение и здоровье улучшатся.
  2. Пилатес. Очень часто из-за стрессовых ситуаций нам тяжело уснуть. Пилатес помогает достичь женщине гармонии с самой собой, в результате чего сон нормализируется и о бессоннице можно забыть.
  3. Велоспорт и силовые тренировки. Велоспорт помогает женщине стать более энергичной. Можно заниматься в тренажерном зале, но наилучший вариант – на свежем воздухе. Полезны и силовые тренировки, которые способствуют прояснению ума, улучшают исполнительную функцию и помогают контролировать поведение.
  4. Тай-чи. Это древнекитайское боевое искусство отлично избавляет от стресса. Оно сочетает в себе определенные позиции и движения, которые расслабляют мышцы и способствуют успокоению.

Любой из приведенных способов практически гарантированно доставит вам удовольствие и поднимет настроение.

Новости партнеров


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Читайте также