ПомидорыПомидоры.

Составлен перечень продуктов, который должен войти в ежедневный рацион

Западноевропейские ученые-диетологи по результатам последних исследований составили список продуктов, которые желательно употреблять ежедневно. В него вошли шпинат, помидоры, морковь и овес.

Шпинат помогает организму в выведении токсинов и шлаков. Благодаря содержащемуся в нем витамину Е, клетки оберегаются от преждевременного старения. Кроме того, в продукте содержится благотворно воздействующий на нервную систему витамин В.

Ежедневное употребление в пищу свежих помидоров способно восполнить потерю организмом минеральных веществ. В помидорах содержится необходимый для укрепления сердца калий. Они также являются источником железа, витамина Е, цинка, витаминов группы В и фосфора.

Морковь особенно необходима людям, работающим длительное время за компьютером. Вообще говоря, медики рекомендуют вводить этот овощ в ежедневный рацион всем, у кого сидячая работа с повышенной нагрузкой на зрение. Кроме того, в моркови содержатся необходимые организму фолиевая и никотиновая кислоты.

Овес признан специалистами по здоровому питанию одним из самых полезных злаков. Он способствует выведению шлаков, нормализует обмен веществ и снижает уровень сахара в крови.

Новости партнеров


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Читайте также