Уже довольно скоро наступит теплая пора и на смену зимним брюкам и джинсам придут юбки и шорты. А какой же красавице не хочется выглядеть более эффектно в таких нарядах?
Во время зимы, как правило, мы ведем сидячий образ жизни, и к вечеру ноги просто отваливаются. Происходит это потому что тонус сосудов и мышц значительно снижается, а току крови в венах помогает именно работа мышц. И вот мы ощущаем тяжесть и сдавленность в ногах, а надев юбку, обнаруживаем сосудистые сеточки. Что же нужно делать, чтобы избежать варикоза?
Во-первых, это спорт. Выберите тот вид спорта или физической нагрузки, который подходит именно вам. Это может быть бег по утрам, фитнес по вечерам, даже просто пешая прогулка с ребенком или собакой. Двигайтесь как можно больше.
Старайтесь отказаться временно от каблуков. Если вы работаете в офисе, то обувайте сменную удобную обувь. Также существуют специальные колготки и индивидуальные ортопедические стельки, они уменьшают неприятные ощущения в ногах и являются вашими помощниками здоровью на протяжении всего дня.
Используйте контрастный душ и ванночки для ног, которые отлично снимают стресс. Ванночки можно делать на основе травяных отваров, например, с хвойным, ромашковым, лавандовым экстрактом. Экстракты можно приготовить в домашних условиях: на трехлитровую кастрюлю 2 горсти трав, прокипятить, остудить, затем процедить и вылить в ванночку.
Если вышеперечисленное вам по каким-либо причинам не подходит, то просто периодически делайте несколько нехитрых упражнений, сидя на стуле. Подняв ноги, сделайте круговые движения ступнями, сгибайте и разгибайте пальцы ног, повторяйте это несколько раз, что расслабит ваши мышцы и улучшит циркуляцию крови.
Источник: vzdorovom.ru.
