Ходить удобно и полезноХодить удобно и полезно.

Ходить безопасно и очень эффективно для оздоровления организма

Ходить удобно и полезно. Ходить безопасно и очень эффективно для оздоровления организма. И самое главное — ходьбу легко включить в привычный режим дня.

. ремонт муфты kia. ребилд.рф

. распылитель форсунки. plunzher.ru

. магнитные светильники. svet-i.com

Можно прогуливаться по парку, магазинами, идти пешком на работу или домой. Во время шествия работает не только система мышц, но и дыхательная, сердечно-сосудистая и нервная системы, а еще улучшается обмен веществ. В первую очередь, походка стимулирует работу миокарда. Доказано, если человек ежедневно пешком проходит хотя бы час, риск сердечно-сосудистых недугов снижаются на 70%.

Прогулки помогают также справиться и с депрессией. Шествие является наиболее эффективным и доступным средством для борьбы с лишним весом.

«30% детей имеют избыточный вес, еще 15% страдают ожирением. Привычка идти в школу пешком сделает жизнь ребенка подвижным», — говорит эксперт Джо Пайк.

Выбрать оптимальную скорость ходьбы несложно. Специалисты советуют — ходите таким темпом, при котором можно легко вести разговор, не сбиваясь с дыхания.

Сальса

Сальса вместо штанги. Все больше мужчин покидают привычные занятия с весом ради танцев. Оно и не удивительно, ведь большинство женщин, по данным опросов, хотели бы, чтобы их избранник был неплохим танцором.

Возможно, вскоре слова «меренеге», «гуарача», «буги-вуги», «румба», «мамба» станут в мужском лексиконе не менее популярны, чем «офсайд» или «пенальти». Именно смесь латиноамериканских стилей и ритмов объединило в себе социальный танец сальса, который родом с Кубы.

С точки зрения пользы для здоровья, говорят эксперты, танец является более естественным, чем тренажерный зал. Отличная координация движений, развитые мышцы-стабилизаторы — в этом похожи фигуры балетного артиста, танцовщика сальсы и йога. Такое тело более адаптировано к повседневно жизни, ведь в жизни мы движемся несколько иначе, чем на тренажере.

Доказано, сальса укрепляет иммунитет, поднимает настроение, порой вводит в эйфорию, а в отдельных случаях даже способствует созданию семьи.

Источник: Телеканал новин «24» (укр.).

Новости партнеров


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Читайте также