Игра в футболИгра в футбол.

Польза активного отдыха

Как обычно человек представляет себе полноценный отдых на выходные и праздничные дни? В большинстве случаев это, конечно же, вечера, проведённые перед телевизором в мягком кресле или долгие чаепития на кухне в обществе близких друзей. И, конечно же, компьютер, Интернет. Но пользы от такого пассивного отдыха для организма нет никакой. Только активный отдых способен придать сил и произвести полноценное восстановление организма. Знаменитый учёный-физиолог И.М. Сеченов научно доказал, что усталость в организме намного быстрее снимется не при состоянии абсолютного покоя человека, а в результате смены рода занятий. Физиологические процессы, которые происходят в организме при этом намного полезней, чем при пассивном отдыхе. Что мы подразумеваем под активными видами отдыха? Это, конечно же, игры на свежем воздухе, такие как волейбол, футбол, плавание на байдарках, катание на водных лыжах и др. Но можно начать с того, что любой вид активного отдыха благотворно влияет на организм человека. Никакой телевизор не даст такого заряда положительных эмоций и прилива жизненных сил как пикник с друзьями, проведённый вдали от городской суеты и рутины трудовых будней. Простым примером для активного отдыха, который не требует больших затрат можно выделить футбол. Это игра коллективная, в которой можно ощутить сплочённость и командный дух, а сосредоточенность на результате игры далеко удалит всякую скуку из вашей души. К тому же физические нагрузки в ходе игры высвобождают в организм гормоны, которые благотворно влияют на общее самочувствие. Есть и множество других способов приятного и полезного времяпровождения на свежем воздухе.

Что же делать во время рабочей недели? Научные исследования советуют, что если Вы в рабочее время были заняты преимущественно физическим трудом, то дома лучше браться за дела, требующие умственного напряжения. Конечно же, можно некоторое время провести в полном покое или полежать на диване, но если так провести весь вечер, то пользы для организма от этого не будет. Займитесь лёгкой домашней работой или начните посещать спортивный клуб. спорт – это лучшее что может восстановить жизненный тонус. Если же сил совсем не хватает, то можно просто прогуляться к ближайшему лесному массиву или парку. Свежий воздух принесёт огромную пользу для вашего организма и нервной системы. Если же вы наоборот целый день заняты умственным трудом, работаете в офисе перед компьютером, то после, Вам просто необходимы значительные физические нагрузки. Необходимо заняться домашней уборкой, а если остаётся время, то посетить спортивную секцию по Вашему вкусу, где проводить время хотя бы 2 раза в неделю. Важно только не переусердствовать и оканчивать любые упражнения за три четыре часа до сна, чтобы не произошло перевозбуждение и не страдать бессонницей.

Новости партнеров


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Читайте также